妊娠中に知っておくとよいことを知り、安心してあかちゃんを迎えましょう。
ご希望の方は、ご予約ください。
対象
市内在住の妊娠中の方とその家族
妊婦さん、ご主人やパートナーおひとりでの参加もできます。
上のお子さんとご一緒でも参加できます。（託児はありません）
※「妊娠中に知っておきたい母乳と栄養のはなし」は、妊婦さんのみの参加をお願いします。
内容・日程
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実施日 |
時間 |
内容 |
開催場所 |
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令和8年 各回とも受付は10分前から行います |
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4月11日（土曜日） |
9:30-12:00 |
ママ・パパのための妊娠・出産のおはなし、赤ちゃんのいる生活、沐浴、妊婦体験、育児体験など |
保健福祉センター 所在地：古川1015−1 |
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5月26日（火曜日） |
13:00-14:30 |
妊娠中に知っておきたい母乳と栄養のはなし |
きらくやま子育て支援室こどもひろば 所在地：神生530 |
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6月13日（土曜日） |
9:30-12:00 13:30~16:00 |
コンビ(株)協定事業 プレママ・プレパパレッスン |
みらい平市民センター 所在地：陽光台3−9−1 |
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7月22日（水曜日） |
13:00-14:30 |
妊娠中に知っておきたい母乳と栄養のはなし |
子育て支援室cocokara 所在地：板橋3023-27 |
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8月22 日（土曜日） |
9:30-12:00 |
ママ・パパのための妊娠・出産のおはなし、赤ちゃんのいる生活、沐浴、妊婦体験、育児体験など |
保健福祉センター |
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9月15日（火曜日） |
13:00-14:30 |
妊娠中に知っておきたい母乳と栄養のはなし |
子育て支援室おひさま 所在地：紫峰ヶ丘4−1−1みらい平コミュニティセンターsupported by 成島建設内 |
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10月17日（土曜日） |
9:30-12:00 |
ママ・パパのための妊娠・出産のおはなし、赤ちゃんのいる生活、沐浴、妊婦体験、育児体験など |
保健福祉センター |
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11月 26日 （木曜日） |
13:00-14:30 |
妊娠中に知っておきたい母乳と栄養のはなし |
子育て支援室 るんるんみらい 所在地：陽光台2−35−1認定こども園ルンビニー学園内 |
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12月19日（土曜日） |
9:30-12:00 |
ママ・パパのための妊娠・出産のおはなし、赤ちゃんのいる生活、沐浴、妊婦体験、育児体験など |
保健福祉センター |
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令和8年 |
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1月27日（水曜日） |
13:00-14:30 |
妊娠中に知っておきたい母乳と栄養のはなし |
子育て支援室BLOOＭ 所在地：陽光台3−9−1みらい平市民センター2階 |
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2月13日（土曜日） |
9:30-12:00 |
ママ・パパのための妊娠・出産のおはなし、赤ちゃんのいる生活、沐浴、妊婦体験、育児体験など |
保健福祉センター |
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3月12日（金曜日） |
10:00-11:30 |
妊娠中に知っておきたい母乳と栄養のはなし |
小絹児童館内 子育て支援室 所在地：絹の台3−1−4小絹児童館内 |
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持ち物
母子健康手帳、筆記用具
※沐浴がある場合：エプロン、バスタオル
※同ページ内の沐浴動画を事前に観て事前に予習をお願いいたします。
予約方法
子育て支援アプリ「つくばみらい市 まるっと！子育てナビ」のアプリ
またはお電話でご予約ください。
Appstore：https://tsukubamirai.city-hc.jp/l/2Z9Oic
GoogleplayStore：https://tsukubamirai.city-hc.jp/l/TdWpOZ
お電話でのご予約は、おやこ・まるまるサポートセンター（0297ー44ー8822）までお電話ください。
- 先着順になります。
- 定員になり次第締め切らせていただきます。
- 開催の前日までにご予約下さい。
妊娠中の食事について
お母さんの健康と赤ちゃんの健やかな発育のために食事と栄養は大切です。
「妊娠中の食事について」に食事のポイントを掲載しています。
妊娠期・産後に特に意識して摂りたい栄養素である鉄分、カルシウム強化レシピを掲載しています。ぜひご活用ください。
妊娠期・産後におすすめのレシピ
これからママになるあなたへ
食べ物について知っておいてほしいこと
妊娠中は、リステリア菌に感染しやすくなります。
リステリア菌は、食品を介して感染する食中毒菌です。妊婦が感染するとリステリア菌が胎盤や胎児に感染し、流産や生まれた新生児に影響が出ることがあります。
これからママになるあなたへ食べものについて知っておいてほしいこと
お魚について知っておいてほしいこと
魚介類は、良質なたんぱく質、血管障害の予防やアレルギー反応を抑制する作用があるDHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）、カルシウムなどを含み、妊娠中も積極的にとりたい食材です。
ところが、魚は自然界に存在する微量の水銀を取り込んでいます。量がわずかな為、通常は心配ありませんが、お腹の赤ちゃんには少し注意が必要です。水銀の量が心配なのは、一部の魚だけです。
注意が必要なお魚の名前
キダイ、マカジキ、キンメダイ、メカジキ、クロマグロ（本マグロ）、メバチ（メバチマグロ）、マッコウクジラなど
特には注意が必要でないもの
キハダ、ビンナガ、メジマグロ、ツナ缶、サケ、アジ、サバ、イワシ、サンマ、タイ、ブリ、かつお など
これからママになるあなたへ お魚について知っておいてほしいこと [PDF形式／3.52MB]
教室の動画
ハローベビー参加の予習、お産や育児の準備に、ぜひご覧ください。
お手伝いされる皆さんも参考にしてください。
沐浴の準備
沐浴しよう
沐浴後のケア
お産に役立つ呼吸法
マッサージの仕方
