要介護状態にならず、いつまでも生き生きと自分らしく過ごす事ができるように各種事業を行います。
一般介護予防事業
地域体操クラブ(介護予防活動支援事業)
身体機能の維持・向上、閉じこもり予防などを目的に、茨城県の認定を受けた市民ボランティア「シルバーリハビリ体操指導士」による、誰でも簡単に取り組める「いきいきヘルス体操」などを行っています。体の柔軟性を高める体操や筋力をつける体操、嚥下体操などを主に、体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。ぜひお気軽に会場へお越しください。
地域体操クラブ ご案内[PDF形式／2.97MB]
地域体操クラブ日程表（令和8年4月～9月） [PDF形式／299.8KB]
シニアストレッチサークル（介護予防活動支援事業）
市内のコミュニセンターや公民館などで、地域の方が集まってストレッチを行っています。楽しく、安全に活動できるよう、講習を受けたシニアストレッチリーダーがサークルをサポートしています。仲間といっしょに、シニアストレッチを楽しみませんか。
- サークル一覧 ※事前申し込み制です。
| 会場 | 曜日 | 時間帯 |
| 伊奈公民館 | 毎週火曜 | 午前10時～11時 |
| 板橋コミュニティセンター | 毎週金曜 |
午後1時30分～2時30分 ※第2週のみ午前10時30分～11時30分 |
| 小絹コミュニティセンター | 毎週木曜 |
〈1部〉午後1時30分～2時30分 〈2部〉午後2時45分～3時45分 |
| 谷井田コミュニティセンター | 毎週金曜 |
〈1部〉午後1時15分～2時15分 〈2部〉午後2時30分～3時30分 |
| みらい平コミュニティセンター supported by 成島建設 | 水曜（第2週除く） | 午後1時30分～2時30分 |
| みらい平コミュニティセンター supported by 成島建設 | 毎週土曜 | 午前9時30分～10時30分 |
| 谷和原公民館 | 水曜（第1週除く） | 午後1時30分～2時30分 |
上記のほか、地域の集会所で実施しているとこもあります。
詳しい日程については、介護福祉課にお問い合わせください。
シルバーリハビリ体操指導士3級養成講習会
シルバーリハビリ体操指導士は、茨城県認定の介護予防に有効なシルバーリハビリ体操の普及を通じて、地域の介護予防を推進するボランティアです。いつまでも自分らしく過ごせるように、ご自身の健康ため、また社会参加のひとつとして仲間と一緒に活動してみませんか？
令和8年度 シルバーリハビリ体操指導士3級養成講習会 ご案内 [PDF形式／3.8MB]
【お申込み】介護福祉課窓口、電話または申込フォームでお申し込みください。
すこやか貯筋教室（介護予防普及啓発事業）
元気なシニア世代を中心とした運動教室です。いつまでも元気で、自立した生活が送れるよう、筋力の強化や柔軟性を高め、体幹を鍛える運動を健康運動指導士と楽しく行います。
詳しい内容やお申し込みについては、介護福祉課にお問い合わせください。
知って納得やって満足お手軽「出前講座」(介護予防普及啓発事業)
介護保険制度についてや、保健師や歯科衛生士、シルバーリハビリ体操指導士等が寝たきりや認知症にならないための介護予防の話や体操を市内の集会所などに出前に行きます。
令和8年度 出前講座 ご案内[PDF形式／394.93KB]
あたまの健康チェック®（介護予防普及啓発事業）
あたまの健康チェック®は、10分間の質問に答えていただく対面式の認知機能チェックです。現在の認知機能を確認して自身の生活習慣を振り返りましょう。※認知症の有無や症状を評価するための検査（認知症の検査）ではありません。
◇30分ごとの予約制となります。前日までにお申し込みください。
令和8年度 あたまの健康チェック® ご案内 [PDF形式／1.28MB]
対象：認知症の診断を受けていない40歳以上の市民の方
会場：伊奈庁舎内
費用：無料
申込み方法：介護福祉課窓口・電話または、つくばみらい市LINE公式アカウント予約フォーム
