60歳を過ぎたみなさん、最近、つまずいたり滑ったりして転びそうになったことはありませんか。加齢により、筋力やバランス感覚は少しずつ衰えてしまうため、日々の運動習慣が重要となってきます。この講座では、柔軟性、筋力の2つのアプローチから、無理なく日常でできる方法を学び、習慣を身につけることを目指します。
この機会に自分のからだのケアはじめてみませんか？
講座内容
開催日程
| テーマ | 日時 | 場所 | 定員 |
|---|---|---|---|
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第1回 踏ん張れる足をつくる！筋力アップ講座 |
令和8年1月28日（水曜日） | 伊奈公民館2階大ホール | 各40人 |
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第2回 しなやかに歩くためのストレッチ習慣 |
令和8年2月18日（水曜日） | 谷和原公民館大会議室 |
対象者
- 市内にお住いの60～74歳までの方を対象とした運動プログラムとなっています。
※健康状態に不安のある方は、事前にかかりつけ医にご相談のうえお申込みください。
参加費
- 無料
- ご希望の方は骨密度測定（費用：200円）ができます。
申込締切
- 令和8年1月16日（金曜日）
申込方法
以下のいずれかの方法でお申し込みください。
- 介護福祉課窓口（伊奈庁舎1F）
- 電話
- インターネット（こちら：いばらき電子申請）
※いずれかの講座のみの参加も可能です。
※定員を超えた場合は抽選となります。締め切り後お申し込みいただいた方全員に結果をお知らせいたします。
