妊娠中に知っておくとよいことを知り、安心してあかちゃんを迎えましょう。
ご希望の方は、ご予約ください。
対象
市内在住の妊娠中の方とその家族
妊婦さんおひとりでも、ご主人やパートナー、上のお子さんとご一緒でも参加できます。
内容・日程
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実施日 |
時間 |
内容 |
開催場所 |
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令和6年 各回とも受付は10分前から行います |
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4月20日（土曜日） |
9:30-12:00 |
妊娠・出産のはなし、沐浴、妊婦体験、妊娠中の栄養について |
保健福祉センター |
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5月11日（土曜日） |
9:30-12:00 |
パパ向けマタニティ教室 (ママも一緒に参加) 沐浴・妊婦体験・育児体験等 |
小絹児童館内子育て支援室 |
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5月23日（木曜日） |
10:00-13:00 |
マタニティクッキンぐう！ ※参加費1人300円 |
みらい平コミュニティセンター |
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6月15日（土曜日） |
9:30-12:00 |
妊娠・出産のはなし、沐浴、育児体験 |
おやこ・まるまるサポートセンター |
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6月20日（木曜日） |
13:30‐15:00 |
プレママたちのおしゃべり広場 |
子育て支援室ぽかぽか |
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6月27日（木曜日） |
10:00-12:00 |
助産師による妊娠・出産のおはなしとマタニティストレッチ |
きらくやま子育て支援室こどもひろば |
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7月 5日（金曜日） |
14:00-15:30 |
妊娠中に知っておきたい授乳のはなし、 妊娠・出産で受けられるサービスってなにがある？ |
子育て支援室BLOOＭ |
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8月 1日（木曜日） |
10:30-12:00 |
妊娠期に知っておきたい栄養と歯のはなし |
子育て支援室るんるんみらい |
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8月 24日（土曜日） |
9:30-12:00 |
妊娠・出産のはなし、沐浴、妊婦体験、妊娠中の栄養について |
保健福祉センター |
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9月 14日（土曜日） |
9:45-12:00 |
新生児のからだのケア 妊娠生活とお産・育児体験・パパ向け講話等 |
子育て支援室おひさま |
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10月 9日（水曜日） |
10:00-12:00 |
助産師による妊娠・出産のおはなしとマタニティストレッチ |
きらくやま子育て支援室子育て広場 | |
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10月 19日（土曜日） |
9：30‐12:00 |
妊娠・出産のはなし、沐浴、育児体験 |
おやこ・まるまるサポートセンター |
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10月 25日（金曜日） |
10:00-13:00 |
マタニティクッキンぐう！ ※参加費1人300円 |
みらい平コミュニティセンター |
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12月 10日（火曜日） |
13:30-15:00 |
プレママたちのおしゃべりひろば |
子育て支援室ぽかぽか |
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12月 21日（土曜日） |
9:30‐12:00 |
妊娠・出産のはなし、沐浴、妊婦体験、妊娠中の栄養について |
保健福祉センター |
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令和7年 |
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1月18日（土曜日） |
9:30‐12:00 |
パパ向けマタニティ教室 (ママも一緒に参加) 沐浴・妊婦体験・育児体験等 |
小絹児童館内子育て支援室 |
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1月 31日（金曜日） |
14:00-15:30 |
妊娠中に知っておきたい授乳のはなし、 妊娠・出産で受けられるサービスってなにがある？ |
子育て支援室BLOOＭ |
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2月22日（土曜日） |
9:45-12:00 |
新生児のからだのケア 妊娠生活とお産・育児体験・パパ向け講話等 |
子育て支援室おひさま |
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3月 5日（水曜日） |
10:30-12:00 |
妊娠期に知っておきたい栄養と歯のはなし |
子育て支援室るんるんみらい |
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3月 15日（土曜日） |
9:30‐12:00 |
妊娠・出産のはなし、沐浴、妊婦体験、妊娠中の栄養について |
保健福祉センター |
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持ち物
母子健康手帳、筆記用具
※沐浴がある場合：エプロン、バスタオル
※マタニティクッキンぐう！：エプロン、三角巾、ハンドタオル
予約方法
おやこ・まるまるサポートセンター
電話番号0297-44-8822 平日8時30分~17時15分 （土日祝日および年末年始を除く）
- 先着順になります。
- 定員になり次第締め切らせていただきます。
- 開催の前日までにご予約下さい。
妊娠中と産後の食事の目安
お母さんの健康と赤ちゃんの健やかな発育のために、食事はとても大切です。
1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目でわかる食事の目安量です。
「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5グループの料理や食品を組み合わせてとれるよう、それぞれの適量をイラストでわかりやすく示しています。
【妊産婦のための食事バランスガイド】厚生労働省 [PDF形式／1.54MB]
妊娠期・産後に特に意識して摂りたい栄養素である鉄分、カルシウム強化レシピを「つくばみらい市クックパッド公式キッチン」に掲載しています。ぜひご活用ください。
教室の動画
ハローベビー参加の予習、お産や育児の準備に、ぜひご覧ください。
お手伝いされる皆さんも参考にしてください。
沐浴の準備
沐浴しよう
沐浴後のケア
お産に役立つ呼吸法
マッサージの仕方
