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ご利用の際には、新型コロナウイルス感染症の基本的な対策をお取りいただくよう、ご理解ご協力をお願いいたします。

健康増進室をご存知ですか？

日頃の運動不足を解消したい方、シェイプアップしたい方、体力をつけたい方、生活習慣病を予防したい方！つくばみらい市保健福祉センターには、『健康増進室』があります。
健康維持・増進のために、健康増進室をご活用ください。

新型コロナウイルス感染症が発生している国内の状況を受け、室内の利用人数を10人に制限させていただいております。

利用時の注意事項

1. 来所前に自宅で検温
2. 利用前の健康チェック表の提出
3. 原則マスク着用（熱中症に注意）
4. マシン等消毒用タオルの持参
5. 会話を控える

利用案内

場所

つくばみらい市保健福祉センター（つくばみらい市古川1015-1）

対象者

市内在住・在勤・在学者で15歳以上の方（中学生を除く）
※初めてご利用になる方は、利用講習会（予約制）を受講していただきます。

利用講習会（予約制）のご案内

2月の講習日　予約開始日：令和5年1月12日木曜日から

2月7日（火曜日）13時～

2月18日（土曜日）13時～

2月26日（日曜日）13時～

3月の講習日　予約開始日：令和5年2月9日木曜日から

3月7日（火曜日）18時30分～

3月18日（土曜日）13時～

3月26日（日曜日）13時～

※利用講習会は毎月実施しています。

【講習時間】1時間程度
【定員】各日5名
【内容】運動機器の取り扱い方、体力測定等
【持ち物】運動しやすい服装、室内運動靴、汗拭きタオル、水分補給飲料等
【申込方法】窓口または電話 0297-25-2100（健康増進課）
※月曜日から金曜日（祝日除く）8時30分から17時15分

利用時間

令和2年7月から利用時間が変更になりました。

火曜日～金曜日：午前9時～午後8時30分
土日祝日：午前9時～午後4時30分
（月曜日及び12月29日から1月3日は休み）

使用料

健康増進室使用料

使用区分	使用料
75歳以上の方	無料 （市外から通勤の方、1回当たり100円）
65歳以上の方	1回当たり100円
身体障がい者手帳、療育手帳、精神障がい者保健福祉手帳の交付を受けている方、指定難病特定医療費受給者証を所持している方	無料 （市外から通勤の方、1回当たり100円）
高校生	1回当たり100円
上記以外の者	1回当たり200円

※令和元年11月から、回数券を始めました。
100円券・200円券それぞれに10枚の料金で11回の利用ができます。

ミニ教室のご案内

健康増進室では、利用者の健康増進を目的として、火曜日から金曜日の11～12時に『ミニ教室』を開催しています。

申込方法

健康増進課（保健福祉センター内）窓口もしくは電話（0297-25-2100）。
※予約は一人あたり最大4教室、各教室1回まで。
※本人または家族のみが申込可能。
※ミニ教室の予定が変更になる場合がございます。

2月の予定

予約開始日：令和5年1月12日木曜日から

内容	日にち
肩こり・腰痛体操（火曜日）　　定員10名	2月7日	2月14日	2月21日	2月28日
バランスボール（水曜日）　　　定員10名	2月1日	2月8日	2月15日	2月22日
ダンベル運動（木曜日）　　　　定員10名	2月2日	2月9日	2月16日	2月23日
リズム運動（金曜日） 　　　　　定員10名	2月3日	2月10日	2月17日	2月24日

3月の予定

予約開始日：令和5年2月9日木曜日から

内容	日にち
肩こり・腰痛体操（火曜日）　　　定員10名	3月7日	3月14日	3月21日	3月28日
バランスボール（水曜日）　　　　定員10名	3月1日	3月8日	3月15日	3月22日
ダンベル運動（木曜日）　　　　　定員10名	3月2日	3月9日	3月16日	3月23日
リズム運動（金曜日）　　　　　　定員10名	3月3日	3月10日	3月17日	3月24日

ミニ教室WEB動画

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、健康増進室の利用人数を制限させていただいております。
ミニ教室の運動は、自宅でもできる運動なので動画を見ながら身体を動かし、健康維持に努めてください。
動画は「健康増進室 ミニ教室WEB動画」をご確認ください。

• 2023年2月1日
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• ページコード：1678

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