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健康増進室をご存知ですか？

日頃の運動不足を解消したい方、シェイプアップしたい方、体力をつけたい方、生活習慣病を予防したい方！つくばみらい市保健福祉センターには、『健康増進室』があります。
健康維持・増進のために、健康増進室をご活用ください。

新型コロナウイルス感染症が発生している国内の状況を受け、室内の利用人数を8人に制限させていただいております。

利用時の注意事項

1. 来所前に自宅で検温
2. 利用前の健康チェック表の提出
3. 原則マスク着用（熱中症に注意）
4. マシン等消毒用タオルの持参
5. 会話を控える

利用案内

場所

つくばみらい市保健福祉センター（つくばみらい市古川1015-1）

対象者

市内在住・在勤・在学者で15歳以上の方（中学生を除く）
※初めてご利用になる方は、利用講習会（予約制）を受講していただきます。

利用講習会（予約制）のご案内

12月の講習日　予約開始日：令和3年11月11日木曜日から

12月7日（火曜日）13時～

12月18日（土曜日）13時～

12月26日（日曜日）13時～

1月の講習日　予約開始日：令和3年12月9日木曜日から

1月11日（火曜日）18時30分～

1月22日（土曜日）13時～

1月30日（日曜日）13時～

※利用講習会は毎月実施しています。

【講習時間】1時間程度
【定員】各日5名
【内容】運動機器の取り扱い方、体力測定等
【持ち物】運動しやすい服装、室内運動靴、汗拭きタオル、水分補給飲料等
【申込方法】窓口または電話 0297-25-2100（健康増進課）
※月曜日から金曜日（祝日除く）8時30分から17時15分

利用時間

令和2年7月から利用時間が変更になりました。

火曜日～金曜日：午前9時～午後8時30分
土日祝日：午前9時～午後4時30分
（月曜日及び12月29日から1月3日は休み）

使用料

健康増進室使用料

使用区分	使用料
75歳以上の方	無料 （市外から通勤の方、1回当たり100円）
65歳以上の方	1回当たり100円
身体障がい者手帳、療育手帳、精神障がい者保健福祉手帳の交付を受けている方	無料 （市外から通勤の方、1回当たり100円）
高校生	1回当たり100円
上記以外の者	1回当たり200円

※令和元年11月から、回数券を始めました。
100円券・200円券それぞれに10枚の料金で11回の利用ができます。

ミニ教室のご案内

健康増進室では、利用者の健康増進を目的として、火曜日から金曜日の11～12時に『ミニ教室』を開催しています。

申込方法

健康増進課（保健福祉センター内）窓口もしくは電話（0297-25-2100）。
※予約は一人あたり最大4教室、各教室1回まで。
※本人または家族のみが申込可能。
※ミニ教室の予定が変更になる場合がございます。

12月の予定

予約開始日：令和3年11月11日木曜日から

内容	日にち
肩こり・腰痛体操（火曜日）　　定員10名	12月7日	12月14日	12月21日	12月28日
バランスボール（水曜日）　　　定員10名	12月1日	12月8日	12月15日	12月22日
ダンベル運動（木曜日）　　　　定員10名	12月2日	12月9日	12月16日	12月23日
リズム運動（金曜日） 　　　　　定員10名	12月3日	12月10日	12月17日	12月24日

1月の予定

予約開始日：令和3年12月9日木曜日から

内容	日にち
肩こり・腰痛体操（火曜日）　　　定員10名	1月4日	1月11日	1月18日	1月25日
バランスボール（水曜日）　　　　定員10名	1月5日	1月12日	1月19日	1月26日
ダンベル運動（木曜日）　　　　　定員10名	1月6日	1月13日	1月20日	1月27日
リズム運動（金曜日）　　　　　　定員10名	1月7日	1月14日	1月21日	1月28日

ミニ教室WEB動画

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、健康増進室の利用人数を制限させていただいております。
ミニ教室の運動は、自宅でもできる運動なので動画を見ながら身体を動かし、健康維持に努めてください。
動画は「健康増進室 ミニ教室WEB動画」をご確認ください。

• 2021年11月26日
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• ページコード：1678

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